影響競賽結果的因素有很多，隨著運動水準的上升，精湛的技術與良好的體能已是每位運動員基本之能力，心理技能更是成為比賽致勝關鍵之一。許多文獻肯定生理回饋訓練以及意象訓練能夠有效的提升心理技能，但針對高中選手研究卻不多，本研究目的在於:(1)了解高中棒球選手高、低特質焦慮、心理技能之現況。（2）探討意象回饋訓練，對於特質焦慮之影響。（3）探討意象回饋訓練，對於心理技能之影響。以高雄市高苑工商棒球隊49名選手為研究對象，平均年齡為16.91歲，球齡為5.85年，均未接受過心理技能相關訓練，組別分為高焦慮、低焦慮、控制組三組，實驗組進行六週的意象回饋訓練，每週進行一次意象回饋訓練，實驗長度約為55分鐘，本研究主要使用生理回饋儀監測每位選手生理數據之變化外，並使用「運動心理技能量表」及「特質焦慮量表」兩項量表，以此進行前後測分數之統計分析，來比較選手訓練前後的差異性。研究結果顯示，(1) 經由意象回饋訓練後，在整體特質焦慮中，特質焦慮是有明顯下降及幫助的。（2）意象回饋訓練後，高、低焦慮組選手在整體技能五個面向（壓力與逆境調適、動機、可教導性、專注力、自信心）皆有提升。(3)第六週訓練，高、低焦慮組，膚電阻指標顯著低於第一週膚電阻指標，而控制組在第六週，膚電阻高於第一週指標，表示經由六週訓練，研究參與者已經習得，如何藉由儀器調控自身緊張狀況。（4）經由六週訓練後，實驗組研究參與者在心跳、心跳變異率、呼吸速率、肌肉電位指標並無差異。

There are many factors that affect the outcome of sport competitions. With the rise in the level of sports, superb technique and good physical capability are the basic abilities of every athlete. Psychological skill is one of the key to win the game. Many of the references indicate biofeedback training and imagery training can effectively improve psychological skills. But there are only a few research are aimed at high school athletes. The main purpose of this study was to (1) understand current situation of trait anxiety and psychological skill of high school baseball players. (2) investigate the effect of imagery and biofeedback training towards trait anxiety. (3) investigate the effect of imagery and biofeedback training towards psychological skill. Using 49 Kao-Yuan high school athletes as participants. Average age is 16.91. Average length of baseball career is 5.85 years. All of them had never accepted any psychological skills training. They were divided into three groups, high anxiety, low anxiety and control group, doing six-week imagery and biofeedback training. Athletes in experimental group have 55 minutes imagery and biofeedback training once a week. This study not only uses biofeedback to monitor every athletes' physiological data, but along with two inventories, "Athletic Psychological Skills Inventory" and "Trait Anxiety Inventory" so as to analyze and compare the differences between before training and after training of athletes. The results show that: (1) trait anxiety is obviously decreased and helped in the overall trait anxiety after imagery and biofeedback training. (2)After imagery and biofeedback training, the high and low anxiety group players reach a significant level in five aspects of overall skills (stress and adversity adjustment, motivation, enlightenment, concentration and self-confidence). (3) The sixth week of training, high and low anxiety group's galvanic skin response(GSR), heart rate(HR) values were far lower than the first week. In the sixth week of control group, GSR was higher than the first week. This shows that after six weeks of training, participants were able to regulate their tension status by using biofeedback. (4) After six weeks of training of experiment group, there was no difference in the heart rate(HR), heart rate variability(HRV),respiration amplitude(RESP) and electromyography(EMG).

摘要...................................................I
第壹章、緒論............................................1
第一節 研究背景 .......................................1
第二節 研究動機 .......................................3
第三節 研究目的與研究假設 ...............................6
第貳章、文獻回顧 .......................................9
第一節 競賽焦慮表現理論及其內涵..........................9
競賽焦慮意義及內涵.......................................9
第二節 競賽焦慮之影響...................................11
第三節 心理技能訓練－意象相關理論研究.....................14
心理技能訓練-意象的意義及內涵.............................14
意象發展理論.............................................15
國內外意象訓練之相關研究..................................18
第四節 生理回饋訓練於運動員相之關研究......................21
生理回饋訓練意義及內涵....................................21
生理回饋運動相關研究 .....................................22
第叁章、研究方法與步驟....................................25
第一節 研究對象 ........................................25
第二節　研究設計 ........................................25
第三節 研究架構 ........................................26
第四節　研究流程 ........................................27
第五節 實驗程序 ........................................27
第六節 實驗儀器與測量工具................................30
生理回饋儀...............................................30
情境特質焦慮量表 ........................................31
心理技能量表.............................................32
第七節 資料處理 ........................................32
第肆章、研究結果與討論....................................35
第一節 研究參與者背景資料描述與比較.......................35
背景資料之描述比較........................................35
第二節 意象回饋訓練前、後特質焦慮之差異....................36
特質焦慮量表前、後測描述與比較.............................36
不同組別特質焦慮之差異性分析...............................40
第三節 意象回饋訓練前、後心理技能量表之差異................41
心理技能量表描述與比較....................................41
不同組別心理技能之差異....................................45
第四節 意象回饋訓練前、後生理指標前後之差異................47
生理指標各組描述與比較....................................47
不同組別膚電阻之變異數差異.................................48
不同組別心跳率/心跳變異率之重複量數二因子變異數摘要表........50
第四節 討論.............................................51
第伍章、結論與建議....................................... 57
第一節　結論.............................................57
第二節　建議.............................................57
第三節　研究限制..........................................58
參考文獻 ................................................61

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