本研究旨在透過行動研究的方式，將「親子靜心」融入家庭情緒教育的生活應用之中，以協助孩子提升情緒涵養。經由行動、省思、調整及再行動的循環過程，本研究探討出適合於家庭情緒教育中實施之親子靜心活動包括：神聖舞蹈、如意螺旋操、單腳如意瑜珈、頭頂光碟、旋轉功、旋轉舞蹈、觀呼吸、身體掃描、如意形線畫和甜蜜靜心等。
親子靜心對孩子的情緒影響方面歸納出以下幾點：孩子逐漸能放鬆愉悅面對緊湊與壓力、孩子的情緒愈來愈平穩、孩子的情緒表達似乎有些進步、孩子較願意表達自己的感覺和學會找出面對情緒挫折的方式等。
而親子靜心對親子關係的幫助則是：增加親子共同討論的話題、增加親子互動的時間。
隨著親子靜心的落實及家庭情緒教育的進行，研究者和孩子的情緒涵養都逐漸提升。實施家庭情緒教育雖然需要父母投入大量的時間和耐心，但受益最多的終究是孩子和父母。

This study aims to incorporate parent-children meditation into the family emotional education in the researcher's daily lives through action research in order to help improve the children's emotional cultivation. Through a cyclical process of actions, reflections, adjustments and re-actions, the study explored parent-child meditation activities that are suitable for implementing in family emotional education, including: Sacred Dancing, Free Spiral Exercise, Single-leg Free Yoga, Disc-on-Head Walking, Whirling-kung, Whirling-dancing, Breath Awareness, Body Scanning Meditation, Free Form Drawing and Sweet Meditation.
The influences of parent-children meditation on children's emotional cultivation are concluded as follows: Children are gradually capable of maintaining relax and pleasure in the face of compactness and stress, children's mood is more and more stable, children's emotional expression seems to be improved, and children are more willing to express their feelings, and children have learned how to find out ways to deal with emotional frustration.
Parent-children meditation also helps improve the parent-children relationship through increasing parent-children discussion topics and increasing parent-children interaction time.
With the implementation of parent-children meditation and the implementation of family emotional education, the emotional cultivation of both the researcher and the children are gradually promoted. Although the implementation of family emotional education requires parents to invest a lot of time and patience, the children and parents are the most benefited after all.

第一章 緒論 1
第一節 研究動機 1
第二節 研究目的 5
第三節 研究問題 6
第四節 名詞釋義 6
第二章 文獻探討 9
第一節 情緒涵養的探討 9
第二節 家庭情緒教育的探討 20
第三節 靜心的探討 26
第四節 家庭情緒教育之相關研究 38
第三章 研究方法 41
第一節 行動研究法 41
第二節 研究場域與參與成員 45
第三節 研究流程與步驟 47
第四節 行動構想 53
第五節 資料蒐集與分析 64
第六節 研究倫理 70
第七節 研究限制與範圍 70
第四章 研究結果與討論 73
第一節 我在日常生活中練習靜心的省思 73
第二節 本研究中實施親子靜心的省思與檢討 79
第三節 本研究對孩子的情緒涵養之影響 110
第四節 本研究對親子關係的影響 127
第五節 實施本研究對研究者的影響 130
第五章 結論與建議 139
第一節 結論 139
第二節 建議 147
中文參考文獻 151
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