鑑於現代人生活壓力大又繁忙，極需學習維持身心靈健康的靜心方法，然而有些人因為缺少管道而一無所知，有些人則以為靜心的方法就只有靜坐。「心靈舞蹈」是年齡限制不大且簡單易學的靜心法，非常符合現代人的需求。因此研究者於某社區成立「心靈舞蹈社」以實踐與推廣心靈舞蹈，並探討此社團的發展歷程、活動項目、推動及維持社團的策略等。歸納本研究的主要結論如下：
一、 「心靈舞蹈社」的發展歷程分為以下四個時期﹕1. 萌芽期 2. 蓬勃發展期 3. 震盪流失期 4. 逐步穩定期。
二、 適合於「心靈舞蹈社」帶領的活動歸納如下：1. 觀呼吸靜坐 2. 如意觀照靜坐 3. 如意瑜珈∕如意太極 4. 如意螺旋舞 5. 單腳如意瑜珈 6. 神聖舞蹈 7. 旋轉功與旋轉舞 8. 創造性舞蹈 9. 拋球靜心 10. 自由抖動。
三、 推動及維持「心靈舞蹈社」的策略如下﹕1. 每次活動項目不宜過多且內容必須簡單好操作 2. 活動內容宜保持彈性，以利不同程度的學員學習 3. 讓學員參加社團無負擔，開心學習輕鬆無壓力 4. 營造社團溫暖氛圍，鞏固團體向心力。

本研究亦探討「心靈舞蹈社」對學員的身心效益及帶領「心靈舞蹈社」對研究者的影響，並提出對未來欲在社區帶領「心靈舞蹈社」的帶領者之建議，及對「心靈舞蹈」課程的研究者之建議。

Due to the busy life and heavy pressure of modern people, it is highly important for people to learn methods of meditation in order to maintain their physical and mental health. However, many people know nothing about meditation or mistakenly deem that meditation is equivalent to sitting meditation. “Spiritual dancing” is a type of meditation easy to learn and without much constraint in learners’ ages so that it greatly meets modern people’s needs. Therefore, the researcher initialized a “Spiritual Dancing Club” (abbr. as the Club below) in a community so as to put into practice and promote spiritual dancing and to explore the development process, activities, the strategies for promoting and maintaining the Club, and the physical and mental benefits to the participants. The major conclusions of this research are as follows:
1.The process of development of the Club included four stages: the beginning, the blooming, the falling, and the stable stages.
2.The activities appropriate for the Club included: mindfulness breathing meditation, body-scanning meditation, free-style yoga/free-style taiji-quan, free-style spiral dance, one-leg standing yoga, sacred dance, whirling-kung and whirling dance, creative dance, ball-juggling meditation, and Kundalini meditation.
3.The strategies for promoting and maintaining the Club included: (1)Arrange the appropriate amount of activities in one meeting session. (2)Arrange flexible activities to cater for different levels of the participants. (3)Release the burdens of the participants. (4)Create a cozy atmosphere to establish the coherence of the Club.

The researcher also explores the physical and mental benefits for the participants of the Club and the influences of leading the Club on the researcher. Suggestions for leading spiritual dancing clubs or studying spiritual dancing curricular in the future are also provided.

第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 2
第三節 研究問題 3
第四節 名詞釋義 3
第二章 文獻探討 5
第一節 靜心的探討 5
第二節 心靈舞蹈的探討 14
第三章 研究方法 25
第一節 研究情境 25
第二節 研究的流程與時程 29
第三節 本研究的行動構想 32
第四節 資料蒐集與編碼 44
第五節 研究倫理 52
第六節 研究限制 52
第四章 研究結果與討論 55
第一節 「心靈舞蹈社」的實施與演變歷程 55
第二節 推動與維持「心靈舞蹈社」的策略 80
第三節 「心靈舞蹈社」的活動帶領方法之省思與檢討 86
第四節 「心靈舞蹈社」對學員的影響或助益 104
第五節 推廣「心靈舞蹈社」對研究者的影響 115
第五章 結論與建議 121
第一節 結論 121
第二節 建議 124
中文參考文獻 127
英文參考文獻 133

中文參考文獻
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