本研究旨在探究助人工作者參與默照禪修團體之動機、身心經驗及參與團體後的影響。研究對象為公開招募十位助人工作者，8女2男，介於 25-55歲區間。禪修以連續12週，每次2.5小時的週間團體，以及一次二日禪的方式進行。每次團體結束前，自由書寫參與心得，且於第6至7週之間和團體結束後，個別訪談蒐集逐字稿，另有面談逐字稿，作為分析文本，以「內容分析法」進行質性分析。
本研究設計採聖嚴法師所教導之默照禪作為禪修主要內容。研究發現默照禪修對心性的鍛鍊具有以下的功能：一是身心平衡，二是精神穩定，三是智慧心及慈悲心的開發。過程中，助人工作者之身心經驗呈現出「釋放→淨化→轉化」之循環發展，且各層面有不同程度的變化如下：
（一）生理層面：覺知—放鬆—善待—幸福感。
（二）心理層面：內觀—安定—自我調適與接納。
（三）心靈層面：禪的生活化與實踐智慧。
經默照禪修鍛練之身心經驗遷移至日常應用則包括（一）重視生活當下的實踐。（二）超越生命的痛苦，及早做好安老的心理準備。（三）正念重構人際間的我—汝關係。（四）引導自己調息才能影響受助者。
本研究並對上述結果提出建議。



關鍵字：默照禪修、身心經驗、助人工作者

The purpose of this study was to investigate the motivation, changes in physical and mental experience of Health and Social Care Professions participanting a Silent-Illumination meditation group, and with further impact after joining the event. The research objects were ten Health and Social Care Professions, recruited unconditionally or randomly, with 8 women and 2 men, and with age between 25 and 55. The study was done in 12 weeks in a row with 2 days per week, and 2.5 hours per day. Before the end of each event, they could prepare written experience about their participation. Between the 6th and 7th week or after the end of the event, the written notes of their interviews were collected, and thes verbatim transcripts of these interviews would be analysed with the Content- Analysis method ( Qualitative Analysis).

The design of this study adopted the Silent-illumination meditation taught by Master Shengyan as the main backbone. Research had found that meditation had the following functions in the training and transforming the mental condition: physical and mental balance, mental stability, and development of wisdom and compassion. During the process, the physical and mental experience of these Health and Social Care Professions present a circular development of "release → purification → transformation", and there are vary degree of changes at each level as follows:

(1) Physiological level: awareness-relaxation-kindness-well-being.
(2) Psychological level: Vipassana - stability - self-adjustment and acceptance.
(3) Spiritual level: the life-changing and practical wisdom of Zen.

The transfer of the physical and mental experience through the meditation practice to daily application includes: (1) the practice of paying attention to the present moment of life. (2) Go through the pain of life and make earlier mental preparations for old age. (3) Mindfulness reconstructs the interpersonal I-others relationship. (4) Controlling oneself by adjusting breath could also influence the recipient ( partitioner ).

Keywords: Silent Illumination, physical and mental experience, Health and Social Care Professions

第一章 緒論 1
第一節 研究動機 2
第二節 研究目的 3
第三節 研究問題 3
第四節 名詞釋義 4
第二章 文獻探討 7
第一節 助人工作之身心經驗 7
第二節 禪修對身心之影響 11
第三節 默照禪的創新及應用 22
第三章 研究方法 33
第一節 研究取向 33
第二節 研究架構 34
第三節 研究程序 35
第四節 研究參與者 36
第五節 研究工具 42
第六節 資料分析 44
第七節 研究信校度檢核 48
第八節 研究倫理 50
第四章 結果與討論 53
第一節 默照禪修團體的形成因緣 53
第二節 助人工作者參與默照禪修團體之身心經驗 61
第三節 助人工作者參與默照禪修團體經驗的日常應用 80
第四節 綜合討論 97
第五章 結論與建議 107
第一節 結論 107
第二節 建議與限制 113

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