本研究旨在探討自由書寫對研究生壓力知覺以及書寫完當下的壓力之變化，並探究不同背景變項是否會影響自由書寫介入之效果。研究採用準實驗設計中的單一樣本實驗設計，以便利取樣招募全國大專院校在學研究生當作研究參與者，共有三十名研究生參與（男性8位，女性22位），所得的資料以描述性統計、相依樣本t檢定，獨立樣本t檢定以及單因子變異數分析等統計方法進行分析與探討，並根據結果歸納本研究結論如下：

一、執行自由書寫後對於研究生在壓力知覺有下降的變化。
二、不同性別的研究生執行自由書寫後在壓力知覺以及自由書寫完當下的壓力之變化不同，其中女性研究生比起男性研究生，有較大下降的變化。
三、不同學院的研究生執行自由書寫後在壓力知覺以及自由書寫完當下的壓力皆有變化。
四、不同年級的研究生執行自由書寫後在壓力知覺的變化不同，其中一年級研究生比起一年級以上研究生有較大下降的變化。
五、書寫動機強、晚上書寫以及書寫長度超過十五分鐘在自由書寫完當下的壓力有下降的變化。


最後，本研究提出對於自由書寫對於研究生降低壓力知覺之影響，以及在未來對於自由書寫當作實驗介入的實務建議。

This study aimed to investigate the use of free-writing as an experimental intervention in order to understand the impact on and tries to explore the changes in stress perception of the research participants of different genders, colleges and grades after intervention and without intervention. A total of 30 graduate students (8 males and 22 females) in Taiwan. Data collected was one-group time-series design using descriptive statistics, paired sample t test, independent sample t test and ANOVA. Results of this research indicated findings as follows:

1. There were differences in the stress perception of the study participants during different assessment periods when performing free writing.
2. There were differences in stress perception were different among study participants in different genders, and female graduate students had more changes in stress perception than male graduate students.
3. There were differences in stress perception were different among study participants in different colleges, the graduate students from humanities and non-humanities colleges both had changes in stress perception.
4. There were differences in stress perception were different among study participants in different grades; among them, the first-year graduate students had more changes in stress perception.
5. Strong writing motivation, writing at night, and writing more than fifteen minutes have decreased pressure when free writing is completed.

This study put forward the impact on reducing the perception of stress for graduate students by free writing as well as the practical suggestions as an experimental intervention for free-writing in the future.

第一章 緒論 1
第二節 研究目的與問題 4
第三節 名詞釋義 5
第二章 文獻探討 6
第一節 自由書寫之探討 6
第二節 壓力知覺與自由書寫之研究 10
第三章 研究方法 15
第三節 研究工具 17
第四節 研究流程 18
第五節 實驗設計 19
第六節 資料處理與統計分析方式 20
第七節 研究倫理 21
第四章 研究結果與討論 23
第一節 研究結果 23
第二節 討論 32
第五章 結論與建議 36
第一節 結論 36
第二節 研究限制 37
第三節 研究建議 37
參考文獻
中文部分 39
英文部分 41
附錄
附錄一 壓力知覺量表 45
附錄二 研究邀請函 46
附錄三 研究參與者基本資料與自由書寫檢核表 47
附錄四 研究對象同意書 48
附錄五 人體試驗暨研究倫理委員會研究計畫許可書 53

中文部分
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